PHỤ NỮ SAU SINH BỊ ĐAU ĐẦU, NGUYÊN NHÂN BỊ ĐAU ĐẦU SAU SINH MỔ

Đau đầu sau sinh là hiện tượng thường thấy ở phụ nữ sinh thường hoặc sinh mổ. Trong thời gian này, các mẹ sẽ rơi vào tình trạng lo âu, căng thẳng, mất ngủ. Điều này làm cho triệu chứng đau đầu càng thêm trầm trọng. Dưới đây là nguyên nhân và giải pháp điều trị bạn nên biết để cải thiện việc đau đầu kéo dài sau khi sinh.

Bạn đang xem: Phụ nữ sau sinh bị đau đầu

1. Giải thích hiện tượng đau đầu sau sinh

Đau đầu sau sinh còn được biết đến với tên gọi “đau đầu đông” hoặc hậu sản thống phong. Tình trạng này xảy ra khiến các mẹ gặp phải nhiều rắc rối, số phụ nữ sau sinh thường gặp phải. Ban đầu mẹ cảm thấy cơn đau đầu do “sản hậu đấu thống” gây nên sau khoảng từ 4 đến 6 ngày sau khi sinh con hoặc sớm hơn từ 1 đến 2 ngày.

*

Đau đầu sau sinh là tình trạng phổ biến ở các mẹ bỉm sữa

2. Nguyên nhân dẫn đến phụ nữ đau đầu sau sinh

Theo các bác sĩ chuyên khoa, mẹ bầu do sức khỏe vốn đã yếu và vừa mới trải qua quá trình sinh nở nên dẫn đến khí huyết bị hao tổn nhiều, cơ thể dễ suy nhược. Từ đó xuất hiện các cơn đau đầu, cảm giác khó chịu hai bên thái dương, chóng mặt, sốt, trầm cảm,... Dưới đây là một số nguyên nhân chính về đau đầu sau sinh

2.1. Phụ nữ sau sinh bị thiếu máu

Việc mất đi lượng máu khá nhiều trong quá trình sinh nở dẫn tới tình trạng thiếu máu khiến cho triệu chứng đau đầu sau sinh thường gặp hơn. Vì thế, việc nghỉ ngơi dưỡng sức và bổ sung các dưỡng chất cần thiết cho phụ nữ sau sinh hết sức quan trọng góp phần giảm thiểu tình trạng đau đầu, tụt huyết áp của sản phụ.

2.2. Tâm trạng lo âu, căng thẳng

Tâm trạng căng thẳng dễ bắt gặp ở mẹ sinh con lần đầu tiên, chưa có kinh nghiệm trong việc nuôi dưỡng trẻ. Điều này cũng là nguyên nhân phổ biến dẫn đến đau đầu sau sinh vì mẹ thường hay có suy nghĩ lo lắng quá mức về việc chăm sóc con của bản thân cũng như những người thân xung quanh. Ngoài ra, việc con hay quấy khóc dẫn đến mẹ thường thức khuya, khó ngủ hoặc ngủ không đủ giấc khiến hormone thay đổi nhanh chóng làm cho hệ thần kinh căng thẳng và xuất hiện cơn đau đầu của mẹ.

*

Đau đầu sau sinh đi kèm với tâm trạng lo âu, căng thẳng thường rất nguy hiểm

2.3. Tác dụng phụ của thuốc

Các mẹ sinh mổ sẽ cần đến thuốc gây tê ngoài màng tử cung từ bác sĩ vì vậy có thể việc đau đầu sau sinh dẫn đến từ tác dụng phụ không mong muốn từ thuốc. Phụ thuộc vào lượng thuốc đáp ứng cũng như khả năng chống lại tác dụng phụ từ thuốc mà mẹ có thể cảm nhận được cơn đau đầu kéo dài hoặc ngắn. Thường tình trạng đau đầu nếu mẹ mẫn cảm với thành phần trong thuốc gây tê sẽ kéo dài từ 3 - 4 ngày hoặc 1 tuần sẽ từ từ giảm đi.

2.4. Do đã có tiền sử từ trước

Mẹ sau sinh vốn có tiền sử thường xuyên bị đau đầu dò bệnh lý viêm xoang, thoái hóa cột sống cổ,... Đây cũng là những bệnh lý dẫn đến chứng đau đầu ở nhiều người, không chỉ với mẹ vừa sinh xong.

2.5. Tác động từ gốc tự do

Một số nghiên cứu về giới chuyên khoa sản quốc tế chỉ ra rằng gốc tự do gia tăng do việc chuyển hóa từ cơ thể cùng tác động trong cuộc sống hiện đại đặc biệt là môi trường xung quanh. Khi não bộ được chuyển hóa, gốc tự do được sản sinh kết hợp với những hóa chất trung gian dễ dàng gây viêm, rối loạn vận mạch dẫn đến mạch máu giãn nở bất thường làm cho chứng đau đầu sau sinh của phụ nữ diễn ra mạnh mẽ.

3. Tình trạng đau đầu sau khi sinh con nguy hiểm như thế nào?

Các mẹ không được chủ quan khi thường hay bắt gặp các cơn đau đầu sau sinh hoạt động dữ dội, đi kèm những dấu hiệu “khả nghi”. Có thể tình trạng này đang ngầm cảnh báo cho mẹ biết về tình trạng sức khỏe của mình không được tốt. Bạn cần đến địa chỉ thăm khám uy tín để được chẩn đoán và có phương pháp điều trị kịp thời nếu bạn thường gặp phải một số triệu chứng sau đây:

Đau đầu kéo dài đặc biệt khi vận động mạnh;

Cảm thấy đau đầu khi thay đổi tư thế ngủ, sinh hoạt thường ngày;

Đau đầu đi kèm buồn nôn, đau cổ, sốt, thị lực suy giảm và gặp rắc rối về nhận thức.

*

Đau đầu sau sinh khiến mẹ bỉm ngủ không đủ giấc, khó ngủ, thường mất ngủ

4. Phương pháp điều trị đau đầu sau sinh hiệu quả

Trong trường hợp cơn đau đầu của mẹ không đặc biệt nghiêm trọng hay mẹ đang nuôi con bằng sữa mẹ, cần tránh sử dụng thuốc đau đầu. Tuy nhiên, bạn có thể áp dụng một số biện pháp điều trị được khuyên dùng nếu triệu chứng nhẹ tại nhà như sau:

Chườm túi nước ấm/ lạnh

Nước lạnh giúp làm hẹp mạch máu, giảm áp lực “đè nặng” lên dây thần kinh có thể “đánh bay” cơn đau đầu hiệu quả của mẹ. Trong khi chườm túi nước ấm giúp các căng cơ được thư giãn, hạn chế cơn đau nhức, cải thiện nhanh chóng hiện tượng đau đầu sau sinh.

Do đó, nếu bạn đau đầu, có thể áp dụng phương pháp chườm túi nước lạnh hoặc nước ấm lên trán hoặc khu vực gáy trong thời gian 15 phút để giúp xua tan cơn đau đầu.

Ngủ đủ giấc

Mẹ cần chú ý về thời gian ngủ từ 7 - 9 giờ trong một ngày để cơ thể được thư giãn, nghỉ ngơi. Ngoài ra, bạn có thể massage cổ và đầu để giúp máu lưu thông tốt từ đó tránh xa được cơn đau đầu không mong muốn.

Thiết lập chế độ ăn uống dinh dưỡng

Khẩu phần ăn đóng vai trò quan trọng để bổ sung lượng dưỡng chất đảm bảo, tăng sức đề kháng cho mẹ sau sinh. Bạn nên ăn uống đa dạng cũng như làm cho bữa ăn thêm phần phong phú với đầy đủ các chất dinh dưỡng như đạm, chất béo, bột đường, vitamin và khoáng chất,... cùng đồ ăn giàu chất sắt: gan, thịt đỏ, rau bina, đậu, bông cải xanh,... Uống đủ từ 2 đến 2,5 lít nước mỗi ngày và tránh các loại đồ uống có ga, thực phẩm được chế biến sẵn, nước ép đóng chai.

*

Khi mẹ xuất hiện những cơn đau đầu nghiêm trọng nên đến các cơ sở y tế y tín để thăm khám

Tập luyện mỗi ngày

Việc mẹ tập các bài tập nhẹ nhàng, vừa sức như đi bộ, thiền, yoga vừa giúp điều hòa lượng máu lưu thông tốt mà còn giúp cho tinh thần sảng khoái, cơn đau đầu vì thế cũng được cải thiện đáng kể.

Tránh cảm giác tiêu cực

Đôi khi mẹ không tránh khỏi những sang chấn tinh thần như lo âu, căng thẳng, bực bội trong quá trình nuôi con và cảm giác tiêu cực này là nguyên nhân chính dẫn đến hiện tượng đau đầu sau sinh của mẹ. Vì vậy, bạn hãy trở thành một người mẹ thông thái khi trang bị cho bản thân các kiến thức làm mẹ cùng sự giúp đỡ từ người thân để mẹ có được thời gian nghỉ ngơi, tận hưởng khoảnh khắc ngọt ngào bên con yêu.

Nhìn chung, đau đầu sau sinh là hiện tượng không gây nguy hiểm đến tính mạng nhưng mẹ không nên chủ quan nếu biểu hiện thường kéo dài, khó dứt bệnh. Để được bác sĩ chuyên khoa tư vấn chi tiết về tình trạng bệnh đang gặp phải, mẹ hãy liên hệ đến hotline của Bệnh viện Đa khoa MEDLATEC: 1900 56 56 56.

Xem thêm: Cách tắt lớp phủ màn hình s7 edge, để tắt lớp phủ màn hình trên samsung s7 edge th

Có đến gần 40% phụ nữ mắc phải chứng đau đầu sau sinh mổ hoặc sinh thường. Tình trạng này còn liên quan đến các cơn đau vai gáy hoặc cổ và có thể kéo dài đến 6 tuần kể từ khi em bé chào đời.


Bài viết sau, Hello Bacsi sẽ giới thiệu những thông tin cần thiết về cơn đau đầu vốn gây không ít phiền toái cho các bà mẹ bỉm sữa cùng những biện pháp giảm đau đầu sau sinh hiệu quả.

Các dạng đau đầu sau sinh phổ biến


*

Đau đầu nguyên phát

Đau nửa đầu: Cơn đau nửa đầu dữ dội này có thể xảy ra ở một hoặc cả hai bên đầu của bạn, đi kèm với một số triệu chứng như có thể có các triệu chứng như buồn nôn, nôn mửa và nhạy cảm với âm thanh, ánh sáng. Những cơn đau đầu này cũng gây ra các rối loạn thị giác như điểm mù và tê liệt.

Chứng đau nửa đầu có thể xảy ra do hiện tượng thay đổi nội tiết tố sau sinh hoặc do quá trình chăm sóc, chú ý không ngừng nghỉ mà bạn bắt buộc phải dành cho bé yêu. Các yếu tố môi trường cũng có thể là một nguyên nhân gây nên chứng đau đầu sau sinh.


Đau đầu thứ phát

Máu tụ dưới màng cứng: Đây là một trong những tác dụng phụ của việc sử dụng thuốc gây tê. Tình trạng có thể phát triển sau khi bạn được gây tê tủy sống hoặc gây tê ngoài màng cứng khiến màng cứng bị tổn thương trước khi sinh. Máu tụ dưới màng cứng sẽ gây đau đầu dữ dội trong vòng 72 giờ sau ca phẫu thuật và đặc biệt dữ dội khi bạn ngồi hoặc đứng thẳng. Các triệu chứng khác bao gồm buồn nôn, nôn, cứng cổ, thay đổi thị lực và thính giác.

Cách làm giảm đau đầu sau sinh

*

Nếu bạn chỉ bị đau đầu nhẹ hoặc vừa phải mà không có biểu hiện nghiêm trọng nào kèm theo, bác sĩ sẽ gợi ý những biện pháp tại nhà vừa an toàn và cũng tránh việc sử dụng thuốc:

Chườm lạnh để giảm đau đầu sau sinh

Khi gặp phải cơn đau nửa đầu, bạn hãy chườm một chai nước lạnh hoặc túi chườm lạnh lên trán trong vòng 15 phút. Biện pháp này sẽ giúp làm hẹp các mạch máu và giảm áp lực lên các dây thần kinh nhạy cảm, từ đó giảm nhẹ chứng đau đầu.


Chườm ấm

Mới sinh bị đau đầu không hiếm gặp. Vì vậy, bạn có thể thử chườm ấm để xoa dịu cơn đau. Đây là cách làm giảm đau đầu sau sinh hiệu quả với những cơn đau xuất phát do căng thẳng. Bạn hãy đặt một túi chườm ấm hoặc một chiếc khăn ấm lên trán cũng như khu vực gáy. Hơi nóng sẽ làm thư giãn các cơ đang bị căng và bị thắt chặt ở khu vực đó, dần dần cảm giác nhức mỏi sẽ giảm bớt.

Nghỉ ngơi đầy đủ để tránh sau sinh bị đau đầu

Tình trạng thiếu ngủ, mất ngủ sau sinh cũng là một trong những lý do gây đau đầu sau sinh. Bạn cần ngủ bảy đến chín giờ mỗi ngày. Điều này giúp đảm bảo cơ thể có đủ năng lượng cho các hoạt động thường ngày mà còn điều trị chứng đau đầu.

Hạn chế ánh sáng, âm thanh

Ánh sáng chói và nhấp nháy từ các thiết bị điện tử gia dụng có thể gây đau đầu. Do đó, khi nghỉ ngơi, bạn nên tắt hết những thiết bị chiếu sáng, kéo rèm cửa nhằm tạo ra không gian yên tĩnh nhất có thể.


Sử dụng thức uống chứa caffeine

Caffeine đôi khi không quá có hại cho phụ nữ sau sinh mà còn mang đến một vài tác dụng không ngờ. Nhấm nháp một ít trà, cà phê hoặc bất kỳ đồ uống có chứa caffeine nào khác sẽ giúp giảm đau đầu. Caffeine kích thích các mạch máu, tăng cường sự tỉnh táo và nâng cao tâm trạng của bạn, từ đó làm giảm cơn đau đầu.

Xoa bóp hoặc bấm huyệt chữa đau đầu sau sinh

Việc massage cổ và vùng thái dương trong vài phút sẽ làm giảm đau đầu do căng thẳng. Bạn cũng có thể thử bấm huyệt bằng cách tìm điểm nằm giữa ngón trỏ và ngón cái của bàn tay trái sau đó ấn vào. Khu vực này được liên kết với phần não nơi đau đầu xuất hiện. Khi được tác động, tình trạng khó chịu sẽ dịu đi phần nào.

Uống nhiều nước

Tình trạng sau sinh bị đau đầu sẽ trở nên tệ hơn nếu bạn lười uống nước. Bởi vì tình trạng mất nước sẽ gây khó chịu và làm suy yếu sự tập trung. Do vậy, bạn nên bổ sung đủ chất lỏng cho cơ thể bằng việc uống nước, nước trái cây không đường, ăn trái cây tươi và rau quả giàu nước.

Uống trà gừng

Củ gừng chứa dồi dào chất chống oxy hóa cùng các thành phần chống viêm, có thể giúp bạn làm giảm đau đầu. Bạn hãy lấy một tép gừng, đập giập rồi ngâm trong nước nóng và nhấm nháp từng ngụm nhỏ để gừng phát huy tác dụng nhé.

Có thể bạn quan tâm: Vì sao bạn bị ớn lạnh sau sinh? Làm thế nào để vượt qua tình trạng này?

Đau đầu sau sinh kéo dài bao lâu?

*

Theo các chuyên gia, hầu hết các cơn đau đầu sau sinh đều sẽ biến mất trong vòng 6 tuần sau khi bạn sinh con, bất kể nguyên nhân nào gây ra. Tuy nhiên, tình trạng đau đầu thứ phát có thể mất nhiều thời gian hơn vì tình trạng này cần được điều trị đúng cách.

Tình trạng đau đầu sau sinh xảy ra do những thay đổi bên trong và bạn không thể làm gì nhiều để tránh chúng. Mặt khác, bạn có thể cần cẩn thận hơn với thói quen sinh hoạt của mình.

Cách ngăn ngừa nhức đầu sau sinh

Việc mẹ bỉm sữa tự chăm sóc bản thân có thể giúp ngăn ngừa đau đầu nguyên phát. Dưới đây là một số biện pháp gợi ý:

Uống nhiều nước hơn Tiêu thụ thực phẩm lành mạnh và bổ dưỡng như trái cây tươi, cá, sữa, rau Nghỉ ngơi hợp lý bằng cách ngủ trưa hoặc chợp mắt bất cứ khi nào có thể Giảm căng thẳng cho bản thân bằng cách nghe nhạc, đọc sách, đi dạo, nói chuyện với những người thân yêu.

Nguyên nhân gây đau đầu sau sinh

Theo các chuyên gia, có khá nhiều lý do giải thích cho tình trạng nhức đầu sau sinh. Chúng có thể phân loại thành 2 dạng nguyên phát và thứ phát dựa trên mức độ nghiêm trọng. Mặt khác, bất kỳ yếu tố nào sau đây cũng có thể gây đau đầu nguyên phát (bao gồm cả chứng đau nửa đầu và đau đầu do căng thẳng):

Từng có tiền sử bệnh đau nửa đầu Sụt giảm nồng độ nội tiết tố estrogen Sút cân do nội tiết tố giảm đi Thiếu ngủ Mất nước Trầm cảm Mệt mỏi.

Đau đầu thứ phát thường xuất hiện do những tình trạng sức khỏe tiềm ẩn, chẳng hạn:

Khối u Sản giật Tiền sản giật Viêm màng não Huyết khối tĩnh mạch

Khi nào nên đến bác sĩ?

Hãy tìm đến bác sĩ nếu các biện pháp trên không giúp bạn giảm đau hoặc cơn đau vẫn tái phát liên tục đi kèm với những biểu hiện sau:

Đau đầu nặng Không ngủ được Đau đầu đạt đến đỉnh điểm Đau đầu sau khi hoạt động thể chất Đau đầu khi bạn thay đổi tư thế sinh hoạt Đau đầu kèm theo sốt, buồn nôn, nôn mửa, đau cổ, gặp vấn đề trong nhận thức, nhìn không rõ.

Hy vọng bài viết đã cung cấp cho bạn những thông tin cần thiết về chứng đau đầu sau sinh. Ngoài vấn đề chăm sóc em bé thì việc quan tâm đến chính bản thân luôn là điều mà mẹ bỉm sữa nào cũng nên làm. Đừng xem nhẹ tình trạng này và hãy đến bệnh viện nếu như nhận thấy tình trạng bất thường bạn nhé.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

x

Welcome Back!

Login to your account below

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.