Có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng mất tập trung hay dễ buồn ngủ lúc bắt đầu việc học, phía trên cũng là nỗi lo của rất nhiều bạn đặc biệt là những bạn học sinh sinh viên. Dưới đây là 10 cách tập trung học hữu hiệu có thể giúp ích cho bạn đấy!
Học tập ở chỗ yên tĩnh, ko ồn ào
Không gian học thật ra rất có ảnh hưởng đến sự tập trung của bạn. Nếu phải học trong một môi trường ồn ào thì bộ não sẽ không tiếp thu được gì ngoài tiếng ồn. Thay vào đó bạn có thể chọn những vị trí yên tĩnh hơn hẳn như thư viện hay những vị trí có không gian riêng để không còn bị ảnh hưởng bởi music và cải thiện khả năng tập trung.
Bạn đang xem: Làm sao để tập trung cao độ
Ngủ đủ giấc, ngồi đúng tứ thế
Khi bạn ngủ đủ giấc khi chỉ giúp tăng sự tập trung, tỉnh táo hơn, không gây buồn ngủ lúc học và làm những công việc khác một cách hăng say hơn.
Trong lúc học bạn cũng nên ngồi đúng tứ thế tránh nằm trên bàn vì như thế dễ dẫn đến cơn buồn ngủ hoặc suy nghĩ những chuyện khác và như thế sẽ không còn tập trung được nữa.
Xác định mục đích học tập và phần thưởng cho phiên bản thân
Xác định mục tiêu học tập cũng là một cách tập trung học hiệu quả. Khi đã đặt ra mục tiêu cho bản thân thì bạn sẽ cố gắng nhất có thể vì thế mà cơn buồn ngủ cũng không còn làm phiền bạn được nữa.
Và một phần động lực mang lại việc học đôi khi là những phần thưởng, phía trên cũng là cách để khuyến khích bạn tập trung mang lại việc học hơn nữa để có những phần thưởng xứng danh cho bản thân.
Chỉnh chiều cao bàn, ghế phù hợp
Cần điều chỉnh chiều cao bàn ghế phù hợp để lúc nào bạn cũng trong bốn thế thoải mái lúc ngồi học như thế dễ làm tăng quá trình nhận thức và sự tập trung rộng so với bộ bàn ghế không thoải mái khiến bạn phải loay hoay không ngừng. Đặc biệt còn tạo ảnh hưởng đến cột sống sau này.
Áp dụng cách thức Pomodoro để tập trung tốt
Một trong những cách tập trung học hiệu quả được nhiều bạn áp dụng hiện nay đó là phương pháp Pomodoro. Đây được biết là một phương thức giúp quản lý thời gian để đạt hiệu quả tối ưu sự tập trung với 5 bước nhỏ. Pomodoro còn được gọi là cách thức “quả cà chua” của Francesco Cirillo vạc triển.
Học nhóm để tăng hiệu quả
Đây cũng là một cách tập trung học khá hiệu quả, nếu như những kiên sthuwcs được giảng dạy trên lớp khiến bạn chưa tiếp thu kịp thì học nhóm sẽ giúp bạn ghi nhớ và hiểu rõ hơn. Trong những lúc học theo team như vậy sẽ dễ trao đổi, tranh luận nhiều thứ đề nghị vừa tăng khả năng tập trung và tăng tứ duy, kiến thức của bạn.
Học vào thời gian bạn tất cả tinh thần
Bạn có biết thời điểm học cũng là yếu tố quyết định đến hiệu quả học tập. Bạn yêu cầu xây dựng một tinh thần sảng khoái mang lại bản thân nhiều rộng để sẵn sàng tiếp thu kiến thức so với việc ủ rũ chán nản mà phải ngồi vào bàn học cơ mà lại mất tập trung và suy nghĩ chuyện khác.
Dùng sơ đồ tứ duy (mindmap)
Sơ đồ tứ duy (Mindmap) là công cũ hỗ trợ việc hệ thống lại kiến thức và ghi nhớ dễ dàng hơn. Phương pháp dùng sơ đồ tứ duy được áp dụng ở nhiều lứa tuổi và giúp tăng cường tứ duy sáng tạo cũng như tập trung hiệu quả.
Tạo kế hoạch học tập To-do list
To-do-list là những kế hoạch bạn cần hoàn thành trong một khoảng thời gian nhất định và được sắp xếp theo thứ tự ưu tiên. To-do-list không chỉ được áp dụng trong việc học mà còn vào nhiều công việc khác để hướng đến mục tiêu bạn hy vọng muốn. Từ đó, bạn sẽ cố gắng tập trung rộng để thực hiện những task mà bạn đã đặt ra.
Nghỉ giải lao thích hợp lý
Không buộc phải cố gắng dồn ép bản thân học quá nhiều mà quên rằng bạn cần phải phân bổ thời gian giải lao hợp lý như thế sẽ nâng cấp hiệu trái học tập nhất. Nếu bạn sắp có một kì thi hay kiểm tra quan tiền trọng thì hãy dành thời gian nghỉ ngơi và luôn luôn đảm bảo sức khỏe nhé!
Sử dụng âm nhạc tập trung học tập
Một vào những cách tập trung học hiệu quả là nghe nhạc. Bạn phải nghe ở âm lượng nhỏ để không khiến ảnh hưởng đến việc tiếp thu kiến thức và thính lực. Một số bài nhạc giúp tăng sự tập trung như:
Một số ứng dụng giúp tập trung học tập hiệu quả
Focus Plant
Là ứng dụng sử dụng thời gian tập trung thành giọt mưa để nuôi cây lớn lên từ đó bạn sẽ hạn chế sử dụng điện thoại và tập trung vào việc học. Focus Plant là ứng dụng miễn phí trên nền tảng Android.
Link tải android tại đây.
Nox Ocean
Với Nox Ocean bạn sẽ tự tay xây dựng cho mình một thành phố dưới biển sinh động nhờ vào việc tích lũy thời gian tập trung. Nhờ đó mà bạn sẽ nâng cấp năng suất học tập và cải thiện thời gian tập trung hiệu quả hơn. Bạn có thể download ứng dụng Nox Ocean miễn phí trên cả i
OS và Android.
Freedom
Là một ứng dụng hữu ích với những bạn giỏi có thói quen thuộc sử dụng điện thoại vào lúc học. Phần mềm này sẽ ngăn bạn mở các ứng dụng khác khiến bạn hạn chế mất tập trung mang đến những việc không cần thiết. Ứng dụng Freedom hoàn toàn miễn phí và hỗ trợ trên thiết Android.
Link tải apk tại đây.
Hi vọng từ những chia sẻ về cách tập trung học tập bên trên sẽ giúp bạn cải thiện khả năng tập trung và kết quả học tập nhé!
Để tập trung vào vấn đề học, bạn chỉ việc điều chỉnh thói quen học tập của mình, học tập ở nơi yên tĩnh, không trở nên quấy rầy vì tiếng ồn mặt ngoài, test các phương thức mới hoặc lập một kế hoạch học tập thực sự tác dụng và chất nhận được đầu óc bạn được thư giãn mỗi một khi cần thiết. Hãy thử cho đến khi chúng ta tìm ra cách cân xứng với mình.
| Duy trì sự tập trungTạo môi trường xung quanh để tập trungCách để tập trung dễ hơnSử dụng công nghệ để tập trung10 bài tập góp tập trung giỏi hơnLời khuyên |
Duy trì sự tập trung
Lập thời gian biểu
Nếu chúng ta sắp buộc phải học cả đêm, hãy lên planer học tập. Hãy nghỉ ngơi 5-10 phút sau mỗi 30-60 phút học. Cỗ não của công ty cần thư giãn giải trí để nạp năng lượng. Đó ko phải là sự lười biếng mà đó là thời gian để óc tổng hợp thông tin.
